儘管身邊名模好友們都投入馬拉松、三鐵賽等運動,擁有113公分長腿的「台灣第一美腿名模」陳思璇不為所動,依然以重量訓練與有氧運動為主,她招認比較在意身體線條,近期她勤練臀部線條,她透露:「因為翹臀會讓腿看起來更修長。」
陳思璇分享練成翹臀的3妙招,第1招深蹲訣竅在於蹲下後膝蓋不能超過腳尖,配合蹲下吸氣、站起吐氣的節奏運動,熟練可拿水瓶增加深蹲重量;第2招側抬腿則一次練習臀部與大腿線條,兩者外側有痠的感覺才正確;最後一招後抬腿,則是拉提屁屁肉,至於腿要抬多高,她說:「抬到極限位置。」她有空就做翹臀3式,才能維持滿意狀態。(陳雅韻/台北報導)
側抬腿可雕塑臀部與腿部線條。彭欣偉攝
陳思璇靠後抬腿拉提臀部下方。彭欣偉攝